بیماری قند خون و دیابت Secrets

یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید.

مهم ترین راه کنترل پیش دیابت کاهش وزن و رعایت تغذیه است. چربی خون به ویژه تری گلیسیرید و قند خون باهم بالا می روند و هر کدام علت دیگری نیستند.

دستورالعمل فوق‌العاده مؤثر از بین بردن موهای زائد با روغن بچه برای همیشه

الکترولیت ها مواد معدنی موجود در خون هستند که حامل بار الکتریکی اند.

مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است. ولی راهکارهای بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که عبارت‌اند از:

دانلود جزوه کامل ماتریس ها ، نحوه محاسبه معکوس ماتریس و …

میزان قند خون نرمال در افراد مبتلا به دیابت: کمتر از ۱۸۰ mg/dl

دیدن میزان قند خون شما بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده می تواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید که چگونه قند خون 77 سطوح قند خون شما تحت تاثیر غذایی که می خورید و همچنین واکنش و پاسخی که بدن شما به غذا می دهد، قرار می گیرد.

آجیل‌ها و مغز دانه‌ها در فیبر رژیمی بسیار غنی هستند و شاخص گلوکز آنها ۵۵ یا کمتر است. این مواد غذایی همچنین حاوی مقادیر بالای پروتئین‌های گیاهی، اسیدهای چرب اشباع نشده و سایر مواد مغذی هستند، از جمله: ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان، فیتوکمیکال مانند فلاونوئیدها، مواد معدنی از جمله منیزیم و پتاسیم.

بعضی از مردم مکمل های جینسنگ را در دوزهای کپسول های حدودا ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرمی در طی ۲ ساعت تا خوردن غذا مصرف می کنند.

انگورفرنگی هندی که گاهی اوقات با نام آملا نیز شناخته می شود، یکی دیگر از داروهای خانگی موثر برای پایین آوردن قند خون بالا است.

از مصرف حبوبات حاوی قندهای افزایشی و نشاسته ساده مانند شربت و سس اجتناب کنید. این افزودنی‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی شاخص گلوکز را افزایش دهند.

علاوه بر این اگر قند خون بالا باشد آن را پایین آورده و به درمان دیابت نیز کمک می‌کنند.

ولی واقعا قند خون چیست؟ و قند خون بالا باعث چه بیماری هایی میشود.